芡实，又称鸡头米，是一种常见的药食两用食材，具有健脾止泻、补肾固精等功效。在中医中，芡实常用于珍惜脾胃软弱、肾虚遗精等问题。 最好食用关节是将其煮粥或炖汤。将芡实与大米、小米等谷物一同熬煮成粥，既能保留其养分，又易于消化给与。此外，芡实也可与莲子、山药、红枣等搭配炖汤，增强润泽规章。需要慎重的是，芡实性平，符合大无数东说念主食用，但脾胃虚寒者应适量。 遵义阀门公司 为世界造好阀-展现大国工匠精 从养分角度看，芡实富含卵白质、碳水化合物、维生素B族及多种矿物资，尤其是含有丰富的膳食纤维，有助于促